第3天滑雪

前面跟着教练学了两天了，接下来需要几天自己练习，慢慢巩固一下所学的东西。滑雪这个事也是知易行难，好多时候大脑明白了，但是身体跟不上，所以一边学一边练是必不可少的。

今天的练习要点如下：

1. 练习平行转弯

这是从初级迈向中级的一个门槛。在山下的绿道练了一趟后，就坐缆车回到了昨天烧鹅山的山顶。虽然昨天下了一点雪，但山顶绿道的雪感觉还是很硬，好在坡度不算大也不算长，用来练习倒是不错。

2. 挑战红道

在这里滑了三趟之后，又回到昨天滑过的红道。这次坐 Lift 的时候看清楚了，这条红道确实很长，而且最下端比较陡。这就是为什么昨天我会感觉到这条道很有挑战——滑到后半程本身就比较累，又碰到那么陡的一段，心里一慌就容易直接失控冲下来。今天滑到中段时，我先停下来歇了歇再滑完后半程，腿有力气的时候控制起来就容易得多了。

3. 林间绿道练习

最后去滑了最下面那条林间道。说是绿道，其实我感觉难度在红绿之间，比一般的绿道要难一些。虽然坡度都不大，滑一段就有个平台可以休息，但是有的路段确实比较窄，一旦滑出去外面就是树林，观感上相当危险。今天在林间道一共滑了 4 次，有 3 次中途都摔倒了，就是在狭窄的地方心一慌就容易失控。

之前跟教练学的时候，总觉得缆车票没有得到充分利用，一天下来也就坐了七八次。但自己滑的时候，Lift 确实用得挺多，仅仅一上午两个小时就已经坐了 10 趟了。

中午一边休息，一边和 Gemini 讨论平行转弯的一些技巧。包括我看到的雪场上其他一些不明白的事情，也都拿来问它。

有些人过弯的时候会抬起内侧脚，只用单脚过弯。Gemini 说这正是我现在练习平行转弯时该练的一项：保持平衡，主要是外侧脚受力。

下午试了一下，发现如果想抬起内侧脚，需要对转弯非常有信心、非常平稳才行，我还远远做不到。

我还看到有的绿道边上有很狭窄的一条，有很多认为挖的坑。Gemini 告诉我这叫做“猫跳”，是平行转弯已经非常熟练后，用来练习快速急转用的。对我来说还太早了。

上午滑了两趟红道、两趟林间道，感觉大腿已经“燃烧”得不行了。中午坐在车里一边看手机一边休息了一个小时。今天的气温明显回升，阳光灿烂，无风无雪。中午休息时感觉后背凉凉的，还以为是进了雪水，后来一摸，其实是保暖内衣里面都汗湿了。

下午继续滑了两次林间道和几次初级绿道。感觉我现在在足够宽阔的绿道上进行平行转弯已经非常自如，但在狭窄的林间道上，平行转弯就做不出来，还只能是犁式转弯。看来还要再多练几天才行。

今天回来后，身上好几块肌肉都在疼：

1. 最明显的是小腿前侧与脚面相交的部分。这是个好的迹象，说明我身体前压做到位了，并且今天也一直在用脚来控制转向，很费这块肌肉。

2. 大腿上的肌肉虽然不疼，但今天消耗也很明显，需要好好休息一下。

3. 另外一块疼的肌肉是脖子两侧。我不太明白为什么，也许是我低头盯路盯得太用力了。也确实是今天走林间路，每一个拐弯都需要非常专心，可能太用力地转头，自己都没有发觉。

回来后，晚饭又吃了双份米饭。每次滑完雪都比较饿，但是这几天一天三顿顿顿不落，吃的实在是有点多了。

每天泡完温泉称体重，眼瞅着体重在直线上升，看来有必要控制一下。

白天去滑雪，晚上回到家里一边休息，一边看 YouTube 的滑雪教学视频。感觉这样节奏还挺好，既有理论又有实践。这样练习下去，进步应该很明显。

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