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1月 29th, 2026

人生徒步

Posted in 未分类 by freecolor

最近实在太开心了。

去堪培拉见朋友，相互叙旧交流近况。最大的收获之一就是听朋友说他计划明年去走环勃朗峰，Tour de Mont Blanc。10-15天的大徒步，景色壮丽，路线成熟，一路住山屋或酒店，每天只背日包轻装前进，这太棒了。

另外一个触动我的点是，朋友夫妻俩已经快60岁了。最小的孩子明年上大学，所以他们刚刚可以自由的出游。他们计划去走环勃朗峰，去看挪威三石。把他们体力范围内最远最难走的路线先走了，澳洲的如overland track等相对容易去的，留待岁数大点再说。这种与时间赛跑的心态令我突然惊醒，我也快50了。未来的十年，真正是我一生中难得的有钱，有闲，又有体能的一段时间。再不赶快去做一些事情，人生可能真的会留下不少遗憾。

回来后紧锣密鼓的计划了3月去熊野古道的徒步。线路都研究清楚了，沿途酒店都订好了。跟个人助理grok讨论了很多可行性方案和行前的准备。我会买最好的护膝，减震的登山鞋，然后提前6周的现在就开始腿部训练计划。20年前泰山伤了膝盖后就很少爬山了。现在高科技的护膝加上科学的训练计划让我非常有信心我的膝盖能够走下来熊野古道。熊野古道的难度并不低。核心5天4晚的徒步中4天都是很高的强度，每天走近20km爬升下降过千米。对久未爬山的我是个大挑战。但如果我能走下来膝盖不出问题，那就太棒了，那就会有太精彩的未来等着我。环勃朗峰，尼泊尔安纳普纳大环线，富士山，甚至乞力马扎罗山和珠峰大本营都能排上我的日程。想想就很开心。

现在一三五爬山，二四六在家锻炼腿部。学习了才知道，静蹲和激活VMO的理论现在已经过时了，最新的研究成果表明保护膝盖锻炼腿部肌肉要锻炼正确的动力链。什么单腿深蹲，保加利亚单腿蹲，反向北欧深蹲都安排上。这样朝着一个无比光明的目标而努力前进的感觉实在是太棒了。

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