一路去白滨

今早离店，去小狗子垰改了章，就出发一路边玩边去白滨。

第一站是太地鲸鱼博物馆。时间刚好，到的时候10:30，刚好看鲸鱼表演，然后去逛完水族馆，出来刚好看11:30的海豚表演。鲸鱼表演后可以花300日元买几条小鱼去喂鲸鱼和海豚。这个游客体验太棒了，海豚鲸鱼都向天张着大嘴要食物。有的等急了还表演跳跃，拍水能艺能来讨好。十分可爱。如果花1500日元，还能更进一步穿上防水裤，在齐腰深的水里和海豚互动，一边抚摸一边喂鱼。至少撸海豚撸上十分钟吧，物有所值。

日本的水族馆还是一如即往的不让人失望。虽没有看到多新奇的生物，但附近海域生活的各种海洋生物都有介绍到。另外专门一个楼是介绍鲸鱼，从鲸鱼全身都是宝到过去太地町作为捕鲸重镇当年如何捕鲸的历史，还有鲸鱼的各种习性和有关知识，真是很全面了。包括展出鲸须的实物，感觉像贝壳一样光滑，远不是之前凭文字想象的那样。

中午到桥杭岩吃了牛排饭套餐，连吃两顿牛肉，还是很美味。桥杭岩看起来有点像十二门徒，但是成因是地震的岩浆从地下拱起进入软的泥岩层形成的，泥岩风化侵蚀后只剩下坚硬的火成岩。

下一站去了本州岛最南端，潮岬观光塔。这里三面环海，只有北面与大陆相连，景色很是开阔。

和歌山县和三重县的一部分古时候叫纪州。纪州比现在一个县都大。而我今天一路走的地方，很多地方都有南纪字样，也就是在纪州都属南部了。我爱喝的梅酒choya，用的也是产自这里的纪州南高梅，被认为是众多梅子品种中品质最高的。另外，桔子一般是秋天成熟，但以和歌山为代表的晚熟品种是1-3月成熟。此次一路徒步，看到不少人家的桔树硕果累累。此行在租车公司和长野的旅店里也都获赠桔子，可见是日本人非常推荐的时令水果。

逛完这里时候不早了，去到白滨著名的とれとれ海鲜市场吃点东西，就该去酒店休息了。白滨的景点只好留待明日了。

とれとれ比我之前逛的海鲜市场感觉都好，虽然规模不是最大的，但设计的井然有序，什么都有。进门是买海鲜食材，除了各种鱼虾也有装盒的寿司，刺身等，方便我这样的游客直接买了来吃。我听说这里的缟海老很有名，是日本的三大刺身虾之一，据说只有在とれとれ有得卖，别的海鲜市场很难见到。那当然得试试，买了一盘，有十几只1500日元，差不多100一只不算贵，又买了一盒野生黄耆金枪鱼刺身，9大片肥厚的鱼肉，也才1200元。这里东西真是不贵。吃完感觉都已经很饱了，晚饭吃不下别的了。

とれとれ一层逛完海鲜市场走到另一边就是食堂，有各种海鲜饭，寿司等海鲜料理，很是方便。再上半层到出口之间则是各种特产店。这个安排非常合理，看的人很有购买欲。我买了桔子果汁和汤浅酱油，都是和歌山特产。说起来日本的各地特产让游客很想买的一个特点是离开当地就很难买到。比如去年我在别府饭馆里吃到的カボス醤油，惊为天人，想着回头去永旺买几瓶带回去。后来离开九州才发现这个酱油是用一种大分特产的桔子做的，别处真买不到。

今晚住的酒店是带温泉的Tabist 南紀白浜 旅館 万亭。这是个百年的老旅馆，保留了房间的形式和很多老的部分，充满古意，地板，厕所等都又进行了翻新，很现代化。不知是不是客人少，我只交区区100多澳币就被分配到了最好的房间，位于三楼，窗外刚好正对着円月岛，这次来白滨虽然没有时间去到円月岛的海滨，但远远的看了个够。円月岛中间有个直径9米的海蚀孔洞，以在洞中观落日而闻名。

酒店的温泉也很舒服，和伊东的东海馆一样，这也是带内部温泉的老旅馆。这个温泉分室内室外两个池子。据说还有的房间带私汤，下次如果有机会带家人来这里可得试试。

酒店的早餐也是一大亮点。品质拔群。有前菜拼盘，南瓜汤，牛肉沙拉，芝士煎蛋卷，面包拼盘。不但好吃而且吃的很饱。这是我吃过最印象深刻的早餐之一。不知何德何能，早餐我也被分配了最好的座位，在餐厅的一角，窗外正是円月岛。

熊野古道拾遗

今天去了新宫，去了速玉大社和神仓神社，把这一路上几个章都补充盖上了。

上午先去了飞龙神社，补了昨天没有盖的一个章。飞龙神社的章竟然是下班就收起来，所以昨天四点多到的时候已经盖不着了，今天特意重去了一下。

看到旁边的商店里有卖围棋，查了一下才知道，原来哈奇石的白子是用贝壳磨出来的，而黑子就是用那智黑石，是当地的特产。盖完章去了旅店老板推荐的吃金枪鱼的店，点了一个普通的 set，里面包含了多种吃法：有用小陶锅煎三文鱼、有用小陶锅煎金枪鱼、有像炸猪排一样做成的炸金枪鱼排、金枪鱼刺身、金枪鱼汤，还有像罐头一样的金枪鱼酱。

神仓神社建在一座非常非常陡峭的山上，感觉坡度超过了 100 度。上山的时候还好，我可以手脚并用，只管往前看，爬上去。下山的时候就只能身体倚靠在台阶上，一步一步地蹭下去。从视觉上看，感觉身体稍微失去重心就会栽下去。神仓神社建在山顶，有一块完整的大石。神仓神社就依石而建，很有意思。山顶上景色开阔，可以眺望大海。

把车就停在了神仓神社，然后一路走路去盖剩下的章，绕了一个大圈。

去了熊野速玉大社和阿须贺神社，然后一路沿着海边走到了高野坂，最后从三轮崎坐公交车回到神仓神社。行程一共 11 公里。

海边的景色很开阔，但没有什么步道，沙滩后的防波堤就是铁轨，铁轨另一侧就是山。所以走一段沙滩，走一段铁轨，这样一路走到了高野坂。在沙滩上捡了一些石头：白石头非常的白，黑石头非常的黑，不知道是不是就是做围棋用的那智黑石。

徒步完天已经黑了，一路开回胜浦，去了网上推荐的吃和牛的店。

点了一份 short rib，一份 outside skirt。还有鸡腿肉和圆白菜，配上一大碗米饭，吃得非常满足。Short rib 的品质真是好，充满了雪花，入口即化Outside skirt 就相对瘦一些，没有那么多雪花只要 3000 多块就能吃到品质这么好的和牛，真是让人满足。

熊野古道圆满结束

今天天气很好，一点雨都没有了。

早上吃完早饭，坐酒店的车回到小口，开始走大云取越。感觉大云取越走得很轻松啊，和小云取越的难度差不多。虽然爬升高一些，但是可能我走得比较慢吧，所以也不觉得累。

从小口走到那智大社，距离大概是 15 公里，爬升 1000 米。从上午 8 点半走到下午 3 点半，大概走了 7 个小时。

后面逛了那智大社、青岸渡寺和那智瀑布，以及走路去盖章。又走了大概 5 公里，但都是铺装路面，走得很轻松。

今天一共走了 20 公里，3 万多步。没有带护膝，走得很轻松，甚至我膝盖都不疼。看来我膝盖的老伤应该是彻底解决了。

但之前做保加利亚分腿蹲的时候，左腿的髌骨上方有一个新的痛点，这几个月一直跟着我。但还好，疼痛的程度比较低，而且应该是肌肉或肌腱的疼痛，不是髌骨的问题。每次屈腿发力时就会有一点疼，但也不会随着反复使用膝盖而加重。

这次的多日徒步很好地积累了经验。

看来只要在徒步的前两三天循序渐进，让肌肉和身体得到充分适应，之后每天走 20 公里加上爬升对我的身体完全没有问题。

后面的两三天就是逛逛景点、泡泡温泉、买买东西。争取把剩下的章都集齐，就可以去领熊野古道中边路全踏破证书了。

熊野古道第四天

今天走小云取越，是比较轻松的一天行程。

全程只有 14 公里，上升 600 多米。9 点多开始走，下午 2 点就走完了。

小口是全程最难订旅馆的地方，所以这次订的旅馆是在半小时车程以外。到了小口之后打电话，酒店会派车来接，第二天再把我送回小口继续徒步。

今天全天下雨，从早上 10 点开始，一直到晚上睡觉时还在下。雨中徒步大大拖慢了正常的行程速度，好在今天是比较轻松的一天行程，体验一下雨中徒步也不错。

冲锋衣、雨衣、雨裤以及徒步鞋都经受了中雨的全天考验，完全没有问题。

今天是行程唯一订的含餐酒店。晚上到了酒店，泡完温泉，舒舒服服地去吃晚饭，实在是太丰盛了。刺身、天妇罗、锅物、烤鱼，还有一大盆米饭。

徒步一天之后，饱饱地吃上一顿，实在太舒服了。今天的徒步没有穿护膝，膝盖和肌肉都没有出问题，身体已经适应了这种徒步的强度。

看明天全天都是晴天，应该能为此次徒步画上一个完美的句号。

熊野第三天

今天休整。从道の駅 奥熊野古道ほんぐう的旅馆走去逛了熊野本宫大社和大斋原，然后去到汤之峰的客栈。全程9.3km，爬升430米。是非常轻松的一天。

昨晚的旅馆很棒。独立房间，床和被子很舒服，屋外有独立的浴室可以泡澡。各种设施都很齐全，很干净。昨天相比前天感觉好多了，没那么疲劳，舒服的泡了个澡。

上午出发去逛了熊野本宫大社，很气派漂亮的神社，大斋原的大鸟居实在是雄伟，这里可能水土暖和，毕竟地下有温泉，所以樱花开得早。在大斋原拍的照片都很漂亮。

中午吃了拉面，水饺和手羽先。一路走到汤之峰的山路实在是漂亮。这里人走得少，一路上盘根错节，山势陡峭，更显古意。中午光线也好，拍了不少照片。

到了汤之峰，这里蛮热闹的，小街中心是一个公共温泉，有一个露天的泉眼可供大家自行煮温泉蛋。沿街散落着旅馆和饭馆。还有一个つぼ湯，是登录进世界文化遗产的温泉。这里是买票领号牌排队制，每批限30分钟。温泉小屋就坐落在河道边，里面是一个也就一平米大小的天然石臼，70cm深，白浊色的温泉水。感觉最多容纳2个人。800日元的温泉票，泡完这个还能免费泡汤之峰公共浴场，还是物有所值。

这次住的背包客栈，类似胶囊旅馆。客栈里就有3个私汤温泉，真是奢侈。喝茶时与另一位中国客人攀谈，他推荐了岛波海道骑行，说景色无敌。以及京都从高山寺到岚山的东海步道一日徒步，景色好走着轻松。回头都可以试试。

汤之峰的温泉体验很不错，可以泡つば湯，可以自制温泉蛋，公共浴场旁边店里有卖温泉水煮的咖啡，晚上也是吃的温泉水蒸菜。明天早饭有客栈提供的温泉粥。

熊野古道第二天

今天早有一点雨，但是不大，还没有到需要穿雨衣的程度。靠我的冲锋衣和背包的防水罩，完全可以应付。

早上 6 点起床吃泡面，然后出发赶 7 点多一点的公交车到野中一方杉。这样可以少走 3 公里的铺装柏油路，是大家推荐的走法。

今天是熊野古道最具挑战的一天，路程最长，有20多公里。

本来根据昨天腿的状况，我做了最坏的备选方案：如果腿还没有恢复，就只能坐公交到比较靠近终点的地方走一小段。但那样就会错过中间所有的盖章点，没办法完成熊野古道“踏破”的全印章收集。

但今天早上出乎意料地发现，腿部恢复得还不错，昨天充足的休息起到了很好的效果。虽然现在还没有恢复到100%的状态，但至少基本能用了。

早上的小雨也是下了一会儿就停了。走在雨后的道路上，呼吸着新鲜的空气，看着满目苍翠的景色，真要感谢神明，太照顾我了。

今天一共走了 22 公里，爬升 770 米，从早上 7 点半一直走到下午 4 点。

万幸腿一直没有出问题，但是也完全不像在家里爬山那样敢于迈腿做动作，还是小步挪着慢慢走。

这次总结出一个非常重要的多日徒步要点，就是千万不要有失误。无论是腿部肌肉的过分使用也好，不小心脚趾磨出水泡也好，或是崴了脚，或者膝盖出问题，任何一个失误都可能会断送整个行程。

尤其是刚开始的几天，一定要慢慢来。

这么慢慢走，我的体力很有余力，所以很少停下来休息。经常在路上，别人超过我，然后等到前面的休息点，看到他们坐下来休息，我又超过他们。这样反反复复，一路上反复见到的都是那几拨人，大家的最终速度其实也差不多。

走到最后几公里的时候，虽然身体不累，但脚确实累了。因为很多路不是石子就是树根，非常硌脚。最后的五六公里，时不时要停下来歇歇脚。

这是我走过的最长的徒步路线了。

好在明天就迎来一个休整，只有很小一段路要走。最艰难的时段已经过去了，后面两天的爬山，身体应该能应付了。

熊野古道第一天

今天一早坐 8 点半的公交车去泷尻王子，开始熊野古道的徒步。这是一个非常失败、非常糟糕的开始。

昨天连跑带颠，快速走完 13 公里的后遗症在今天全面显现，过度消耗的肌肉完全没有恢复。出问题的并不是股四头肌、臀大肌、小腿腓肠肌等大肌肉，恰恰相反，昨天的爬山动作几乎没有累到这些大肌肉，而是有很多周围的小肌肉在代偿。

结果就是，今天爬山上坡还问题不大。但走平路时负责迈腿的肌肉完全不工作，走得我痛苦不堪。

刚走了一个小时，而且还都是在上坡，但右腿的膝关节似乎发生了熟悉的痛感。并不是多么疼，但那种滞涩感跟我多年前膝盖大伤留下的后遗症非常相似。这更是吓坏了我，赶紧两腿都穿上护膝，一步一步地慢慢走。

现在除了上山还好，平路和下山都成了问题。实在是后悔不迭，昨天的热身应该慢慢来、循序渐进的。毕竟已经十来天没有爬过山了，突然爬一次应该稳扎稳打，因为在这种连续多日的徒步中，没有犯错的机会。

即使像今天这样腿完全不在状态，也只能拖着腿走到今晚的村子了。

除了过度使用的腿部肌肉，昨天下山时也走得太快了。当时穿的是新袜子，很滑，感觉到脚在鞋里前后移动，但也懒得停下来把鞋带系紧，导致回到酒店就发现有一个脚趾起了水泡。

这下好了，水泡都要三到五天才能好，这水泡要跟着我全程了。唉，实在太大意了。

熊野古道的景色真是没话说，满山的苍天巨木，应该是某种杉树吧。在去不弃王子的路上，还路过一个叫胎内的地方，是一处非常狭小的山洞，成年人勉强可以钻过去。

我过的时候，都得把登山杖、登山包先从洞里塞过去，然后人再艰难地爬过去。稍微胖一点的人应该就会卡住吧，蛮有意思的。

今天从上午 9:10 左右开始走，一路走了 16.3 公里。爬升 1000 米。出乎意料的是，我在下午 4 点准时到达了近露王子的饭馆，比起原计划倒是没有延误。

但一路上走得很慢、很痛苦。到了近露的饭店时，腿上的肌肉疼和脚底的水泡疼让我几乎迈不动步子了。

吃完饭我就赶快到了酒店。今天住的是一个民宿，我有一个独立的房间。和室房的被褥都很舒服，这真是救了我。到了酒店我就觉得又困又累，于是把手机充上电，从下午 6 点一觉睡到第二天早上 6 点，这一觉睡得舒服极了。

熊野古道热身

今天离开酒店，把车留在酒店停车场，只身坐火车去到纪伊田边。

这个酒店的景色真不错。虽然离车站有 20 分钟路程，还要爬一段山，但是一楼餐厅的窗外就是圣湖的大海，景色真是无敌。

今天早晨吃早饭时，除了我还有另外一桌客人。酒店主人主动上来攀谈，并介绍他们是今天下午会在这里演奏的乐手。下午在酒店有一个小型的音乐会：一位是演奏津轻三味线，另一位演奏篠笛。两位看面相就是职业的音乐家，能从他们脸上看到轻松、快乐和纯真。无论是在海报的照片上，还是实际看到本人，他们的嘴角都是上扬的。要不是今天的行程已经早就定下来，真想留下来听听他们的演奏啊。

店主人英文非常好，他开的酒店也是一个面向背包客的酒店。那智胜浦是熊野古道中边路的起点或终点，这里的背包客应该挺多的。他介绍说自己一年前刚开始经营这个酒店，这里的服务很好，价格也很便宜，独立的山景房只要 40 多澳币，还含早餐；而且这是一个 Booking 上评分 9 分多的酒店。酒店主人真是很用心了。

这次的日本之行，我很看重酒店的分数。一路上有 4 家酒店，都是 9 分以上的。包括长野那家，胜浦这家，纪伊田边的，以及汤之峰的。高分的酒店并不是贵的意思。除了长野那家100出头，其他三个酒店都很便宜，都不到 50 澳币。但是分数高一定说明酒店主人很用心在经营，很注重客户体验。上次住的岐阜那家酒店就给我留下了非常好的印象。自己一个人出来旅行，能够多与当地的酒店主人交流，也是旅行体验中非常重要的一个部分。我感觉我交流过的这些高分酒店的店主人，都是很喜欢做酒店，也很喜欢借着做酒店的由头与南来北往的客人交流的。对他们来说，赚钱尚在其次。

10点坐上 JR 纪之国线，沿着和歌山的海边，也就是差不多熊野古道大边路的路线，一路慢慢地开到纪伊田边。中午在车站边，吃了一对老夫妇开的店。他们提供三菜一汤配一碗米饭，只要 700 日元。我点了麻婆豆腐,炖萝卜和肉丸子，只要 700 日元就能吃饱，真是便宜。他家的味噌汤里放了三种豆腐，很好喝。

下午坐公交车去到泷尻王子，也就是熊野古道的起点。在熊野古道馆领了集印帐。然后去到第四个印章点：泷尻王子 第三个印章点：潮见峠 第二个印章点：北郡越盖了章。这段路一共 13.4 公里，爬升 500 多米，我走了三个半小时。

后面几天走中边路（熊野古道），除了中间休息的一天，其他每天都要走将近 20 公里。所以今天先来热热身，以免强度吃不消。

之前在家时，我已经进行了大量的爬山训练，爬过几个20公里左右的山。而之前这一周在滑雪，也一直在用腿部肌肉。本来以为这13公里应该是小菜一碟，结果走完后，腿上的感觉还是很明显。

走的时候不觉得，走完了也没有哪块肌肉疼。但是当从酒店出来去吃晚饭的时候，还是感觉腿僵硬得快要迈不动了。

回到酒店好好泡个温泉，希望明天能缓解。看来今天先走一段路热热身，还是非常有必要的。

一路向南

昨晚泡温泉，看到外汤池边的雪已经全融化了，今天去奥志贺的路上，看到路边的雪堆也在迅速融化，变黑，天气变暖了，这周好几天气温都高达5度左右，估计当前的雪况也就坚持到月底，4月可能就不那么好了。

今天从志贺高原一路开车到那智胜浦的旅馆入住，为了省钱不走高速，一路要开1个小时多，为了赶在晚9点前到，一早8点就出发。

一大早一路下高原，看到一路上都是上山的车，车牌哪的都有，相模，品川，白河，富山，松本，最多的还是长野。应该都是一早进山来滑雪的。

一路上在盘山公路上，看到背阴面的树上也像昨天烧额山顶一样结满了树挂，但今天都已化为冰沙，在微风吹动下都簌簌而落。

滑雪这个运动，目前最吸引我的还是它的难，有挑战，不无聊，像魂系游戏一样。双板好入门进阶难，正常来说要滑10-15天才能到中级熟练滑红道，要50天左右才能到高级熟练滑黑道。是个漫长的过程。另外滑雪也像登山和潜水一样，能带我去到一些地方，看到非这项运动不能享受到的美景。还有一个好处，就是滑雪能全方位的锻炼我的腿部肌肉，以及核心力量，这对于强健我的膝盖，以及我喜欢的网球、爬山等运动都大有裨益。在日本滑雪，更是能和我钟爱的泡温泉活动结合起来，这两者真是绝配。

烧额山顶下雪了

今天是第六天滑雪，身体已经完全适应了这项运动，身上没有什么肌肉在疼了。只剩下脖子后面有一块肌肉有点酸，不知道是不是转头时不小心抻到了。

这些天每天都是这个节奏：

早上 8:00 起床，吃早饭

开车到雪场，穿上全身装备

9:30 左右开始滑雪，一直滑到 1:00 左右

回到车里休息，简单吃点东西，在自动贩卖机买杯热乎的咖啡暖暖手

一边休息一边在车里看滑雪教学视频

改正错误，学习新的技术动作

下午接着滑，滑到 3:50 缆车关门

然后回酒店，饥肠辘辘地先吃晚饭，再休息一下。6:00 酒店开始供应晚饭时，我就趁这个时候去泡温泉，这时候几乎没有人。

回到房间后，喝点牛奶和梅子酒，吃点水果零食。刷刷 Twitter 和小红书，看看滑雪教学视频，处理一下邮件，有空的话看看 Netflix，12:00 左右睡觉。

作为一个初学者，大部分时间我还是在绿道上滑，也还比较畏惧速度。

所以其实滑了这么多天，我也并不能说我多么地喜欢上了滑雪，这还远称不上我最忠实的爱好之一。但是，山上的风光总是美丽的，见到雪总是令人亲切的，运动总是令人快乐的。

所以虽然很辛苦，但我一点也不排斥滑雪这项运动。但要像网球或爬山那么令我沉迷，可能还需要多花些时候，这毕竟只是我的第一个雪季。

今天一早起来就看到窗外大雾弥漫，我在四楼连停在楼下院子里的车都看不见，很担心缆车会停驶。但是出发前听到酒店门外的缆车站还有运转的声音，感觉应该问题不大。

一路开到奥志贺，这雾真是大呀，能见度也就百米左右。

昨晚刷了很多视频，我感觉找到了我在平行转弯时的一些问题。之前我转弯总是向滚落线的方向搓雪搓得过多，以这种方式来减速，而不是沿着雪板的方向前进。

看了不少视频后，我终于明白了我的问题所在：应该就是我的立刃立得不够，同时山下脚的压力不够。

改进的方式其实就是之前教练说过、但我一直不太明白的一句话，也就是“尽早建立外侧板平衡”。我应该在弯的前半段就开始把大部分的重心转向外侧脚，这样在弯的后半段，外侧脚的刃就更容易切入雪里。同时配合膝盖更偏向山上方向，身体更多压向山下方向，就能够很好地形成有力量的立刃。

到了雪场，先坐初级道的缆车练习一下，实践一下刚学会的技术点。果然，思路理顺之后，滑得就顺畅多了。

至少在这条初级绿道上，我可以很平顺地完成平行中弯，弧度顺滑，也没有过多搓雪。看身后能留下两条板子的印记，就跟教练示范的一样。

练了几次之后，就坐缆车上山，去我最喜欢的山顶绿道练习。那里坡更陡、更长，之前我在那里总是搓雪，现在用新的动作再试试。

到了山顶，赫然发现地上是一层两三厘米的粉雪。原来昨晚下雪了，我都不知道。可能因为山下比较热，雪留存不住，但山顶的雪还好好的保存着，也没有经过机压。

这个实在太棒了！滑在上面有咯吱咯吱的声音，就跟我 23年底在野泽温泉滑到的新雪很像。没想到在离开前一天遇到了最棒的雪况，这雪滑起来舒服极了。

脚下不再是前几天那种偏硬的雪质，而是稍一用力就能嵌进去的、很柔软的雪，这提供了非常适宜的摩擦力。在山顶绿道上练习平行转弯，我感觉大有进步：基本上能体会到尽早建立外侧板平衡的感觉，搓雪的情况少多了，大致上拐弯后都能沿着板头的方向前进。

今天实在是滑得最舒服的一天。日后回想起来，我可以说：我是在烧额山顶这条绿道上，终于学会了平行转弯。

今天的气温虽然显示是零度，但是体感比前几天要冷很多。不但全天一直浓雾，而且风也刮得挺大。

开始我里面穿了三层衣服，外加滑雪服，还是冷得瑟瑟发抖。我的滑雪服是薄薄的一层，像一个厚雨衣一样，只有防水的作用，没有保暖作用。

后来换成我的带羽绒衬里的冲锋衣，才好些，但手脚依然感觉很冷。

下午回到山顶继续滑。在山顶这条绿道又滑了很多次，也练习了滑平行小弯。在不太陡的坡道上，我的平行小弯还能控制住速度，但陡一些的地方就不行了。

滑了十来次之后，觉得山顶这条绿道对我挑战不大，于是下了半山腰的红道去滑。我感觉今天的平行式滑法大有进步，充分理解了尽早建立外侧板平衡的要义。

之前滑平行式，有时内侧脚不能及时收回来，会卡后刃。这种场面我就滑得很慌乱，但现在已经几乎不会了。重心尽早转到外侧脚，不但有利于雪板的刃更实在地切入雪里，造成足够的制动力，同时也解放了内侧脚。如果再遇到卡刃的情况，只要内侧脚轻抬一下并拢过来就 OK 了。

现在卡刃的情况几乎不会再发生了，用平行式滑这条红道已经很轻松，中间完全不需要休息。靠近最下面很陡的那一段，我也可以很稳地控制住速度，一路慢慢地滑下来。

这条红道现在已经滑得完全没有问题了。掌握了平行式转弯后，我感觉我已经稳稳地进入了 Intermediate Level。下一个雪季再找教练，就可以从这个 Level 开始往下学了。

最后半个小时，又到山顶绿道舒舒服服地滑了几趟，最后一天的滑雪就结束了。

最后走林间道下山。这条漫长的林间道依然是我在所有雪道中最头疼的一个，因为这里的道路狭窄，坡的转弯又很多。在我的平行式转小弯还不熟练的情况下，只好用犁式来慢慢滑下来。但长时间滑犁式实在太费腿了，滑到下面时，我的两条大腿感觉都快爆炸了。

好在最后一段路是一个平缓的直坡，在这里我可以用平行式转小弯，轻松地滑下来。平行式比犁式省力多了，双脚刹车也更容易控制住速度，可以滑得很轻松。